菜名:过桥石斑鱼
原料:
石斑鱼800,金针菇100克,紫苏叶10克,萝卜丝70克,豆苗10克,香菜10克,鸡汤400克
配料:
炸蒜茸50克,小葱50克,红尖椒50克,青尖椒50克,蒸鱼豉油100克,鱼骨汤400克,花生米30克,白芝麻30克,西芹50克,盐5克,黄酒10克
制作:
1、先将石斑鱼洗净,放血去鳞去内脏后片成夹片,卷起针菇和紫苏叶备用。小葱切碎备用,红尖椒改刀切碎备用,青尖椒改刀切碎备用,花生米拍碎备用,香菜切碎备用,西芹切碎备用。
2、将瓦氏炉开大火点燃,落鱼骨汤煮沸,加入盐、黄酒、落入鱼卷涮制30秒后捞出,可根据个人喜好加蒸鱼豉油和各种切碎小料。
特点:
瓦氏炉能现场制作堂食的过桥涮制食料,更有质感。从营养成份上看,使用产自南海的石斑鱼,含丰富蛋白质,维生素A、B族维生素,烟酸、核黄酸、铁、钙等微量元素,具有补肝肾,益脾胃之功效。再配上菌菇类,金针菇的膳食纤维素和胡萝卜素,具有低胆固醇,防止高血压,促进吸收正好形成互补。
建议:
石斑鱼改刀起肉,切成片状大小时薄厚要相同,卷成金针菇时要轻,因为手的温度会破坏食物的本身质感,涮鱼肉时汤的温度要高,动作快以免鱼肉涮老影响口感。
扩展:
主料可以换成多宝鱼、红衫鱼或其它鱼类,搭配菜类可以是菌菇类也可以是豆类。